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善玉菌と悪玉菌だけでなく日和見菌までいる腸内環境を良くする方法

2017年04月08日 [ 善玉菌 悪玉菌 日和見菌 腸内環境 ]
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善玉菌と悪玉菌だけでなく日和見菌までいる腸内環境を良くする方法

 

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善玉菌、悪玉菌と言えば・・・

 

ヨーグルト

 

ヨーグルトの宣伝では、

善玉菌を増やして、

腸内環境を良くしましょう。

と伝えています。

 

しかし、

腸内環境を良くするにはどうしたらいいの?

腸には善玉菌と悪玉菌だけなの?

 

というように、

考えれば考えるほど謎が深まるばかり。

 

健康、病気の予防というのは、

主婦の腕の見せどころでもある

 

節約に

 

関わってくる内容です。

 

病院や薬を好まない私は、

健康に関することを勉強し続けてきました。

 

善玉菌、悪玉菌、日和見菌を知って

腸内環境を良くする方法を

ご紹介します。

 

善玉菌と悪玉菌だけでなく日和見菌までいる腸内環境を良くする方法

その1:腸内環境を良くするといいことがあるの?

 

腸内環境を良くするのは、

健康な体を作る第一歩。

 

健康になりたければ、

 

腸内環境をよくすること

 

これが鉄則です。

 

なぜなら、腸は、

食物の消化吸収と排泄の機能がある上に、

免疫機能にも大きな影響を与えます。

 

免疫細胞の7割が腸にあることを

知っていますか。

 

例えば、

日本人の多くが苦しんでいる花粉症。

 

花粉症の原因の一つとして

免疫機能が正常に働いていないことが

挙げられます。

 

だからこそ、

腸内環境を良くするのが、

健康につながるのですね。

 

また、腸内環境がよくなると、

お肌の調子が良くなります。

 

女性にはうれしい限りですね。

 

その他にも、様々な効果があります。

 

まさに、

いいことづくめ

といえるでしょう。

 

善玉菌と悪玉菌だけでなく日和見菌までいる腸内環境を良くする方法

その2:日和見菌って何?

 

腸内環境を良くすることの大切さが

身に染みたころでしょうか。

 

腸内環境といえば・・・

 

善玉菌と悪玉菌

 

が思い浮かびますね。

 

人気?を二分する善玉菌と悪玉菌。

 

しかし、この2種の菌よりも

はるかに多いのに、

知名度が驚くほど低いものがあります。

 

それは・・・

 

日和見菌

 

です。

 

日和見の菌って・・・

誰が命名したのか知りませんが、

 

こんな名前アリ!?

 

私の感想はさておき、

知名度は底辺をはう日和見菌ですが、

実はすごい権力を持っています。

 

腸の腸内細菌叢(腸内フローラ)には、

善玉菌と悪玉菌、日和見菌がいます。

 

一般的にその比率は、

善玉菌:悪玉菌:日和見菌

2:1:7

 

数では日和見菌が圧倒的な勝利。

 

さらに驚きなのは、

日和見菌は、なんと

 

勢力の強い側につく

 

つまり、腸内細菌叢(腸内フローラ)で

悪玉菌の勢力が優勢の場合、

日和見菌は悪玉菌に味方します。

 

日和見菌は悪玉菌とつるむのですね。

 

また、善玉菌の勢力が優勢の場合、

日和見菌は善玉菌に味方します。

 

日和見菌は善玉菌ともつるめます。

 

日和見菌・・・

 あなたは人間ですか?

 

腸内細菌叢での菌のせめぎ合いは、

まるで人間模様のようですね。

 

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善玉菌と悪玉菌だけでなく日和見菌までいる腸内環境を良くする方法

その3:腸内環境を良くする方法

 

人間模様の様相を呈する

腸内-腸内細菌叢ですが、

腸内環境を良くするには、

善玉菌と悪玉菌の勢力が大きく影響します。

 

ここまで登場した菌たちを

ざっくり説明すると、

 

善玉菌は、

免疫力などで健康に大きく貢献。

 

一方、悪玉菌は、

毒素などの体に有害な物質を作り出し、

健康に良い影響を与えません。

 

日和見菌は、

善玉菌と悪玉菌の優勢な方に味方します。

 

つまり、

善玉菌の勢力を優勢になるような

方策をとることで、

腸内環境を良くすることができます。

 

ヨーグルトの宣伝は正しかった!!

 

善玉菌と悪玉菌だけでなく日和見菌までいる腸内環境を良くする方法

その4:善玉菌を優勢にする方法

 

健康を愛する私たちは、

善玉菌に味方すれば良いのですね。

 

では、善玉菌を

 

増やす・元気にする

 

にはどうすればよいのか。

 

ずばり、

腸の腸内細菌叢(腸内フローラ)に、

 

●善玉菌を送り込む

 

●善玉菌のエサを送り込む

 

の2つ。

 

詳しい方法が気になると思いますが、

長くなりそうなので、

別の記事で紹介します。

 

善玉菌と悪玉菌だけでなく日和見菌までいる腸内環境を良くする方法

その5:管理者より

 

腸の腸内細菌叢(腸内フローラ)にいる、

善玉菌と悪玉菌、日和見菌の特徴と

 

菌たちの観点から、

腸内環境を良くする方法を

紹介しました。

 

善玉菌対策を実践している

最中なのですが、

体調がいい感じなのです。

 

花粉症にも衝撃的な効果を

実感しています。

詳細は、別記事で紹介しますね。

 

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