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腸の善玉菌を劇的に増やすサプリメントはヨーグルトの100倍効果!

2017年04月17日 [ ヨーグルト 善玉菌 ]
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腸の善玉菌を劇的に増やすサプリメントはヨーグルトの100倍効果!

 

腸の善玉菌を増やしたい

 

それは、

腸内細菌叢(腸内フローラ)にいる

善玉菌を元気にすることで、

体やお肌を元気にしたい。

 

そう思っているのではないでしょうか。

 

事実、腸にいる善玉菌は、

消化吸収や毒素排泄だけでなく、

健康維持する免疫力も持っています。

 

免疫力が高く、

免疫が正常に機能することで、

 

がんや花粉症、風邪などの

あらゆる病気を良い方向に導く

可能性を秘めています。

 

腸にいる免疫細胞は、

 

体全体の約7割。

 

体を健康にするには、

まず腸を健康にすることですね。

 

善玉菌を元気にすることで、

腸をさらに健康にする方法を

ご紹介します。

 

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腸の善玉菌を劇的に増やすサプリメントはヨーグルトの100倍効果!

その1:善玉菌を増やす方法

腸にある腸内細菌叢(腸内フローラ)

にいる菌は、善玉菌と悪玉菌、

そして日和見菌に分けられます。

 

その比率は2:1:7

 

これら3つの菌のうち、

日和見菌の攻略がポイントとなります。

 

単純に数が多いからですね。

 

この日和見菌、

善玉菌、悪玉菌のどちらかに加勢する

という性質を持っています。

 

つまり、

勢力の強い方につこうじゃないか。

 

まるで人間のような日和見菌。

 

この日和見菌を

善玉菌の味方につけるために、

腸内細菌叢(腸内フローラ)の善玉菌を、

悪玉菌よりも元気にします。

 

善玉菌を元気に増やす方法には

大きく2つあります。

 

一つは、善玉菌を摂取することで、

腸に善玉菌を送り込む方法。

 

もう一つは、善玉菌の餌を与える方法。

 

この2つの方法を使って、

善玉菌の勢力を強めましょう。

 

腸の善玉菌を劇的に増やすサプリメントはヨーグルトの100倍効果!

その2:腸に善玉菌を送り込む

「生きて腸に届きます」

 

ヨーグルトの宣伝などで、

耳にしたことがあるのでは

ないでしょうか。

 

しかし残念なことに、

乳酸菌などの生きた善玉菌を摂取しても、

生きて腸に届くものは

ほんのわずかしかありません。

 

腸までの道のりは、

善玉菌にとっては過酷なのです。

 

では、腸にたどり着く前に

死んでしまった善玉菌は、

もう意味をなさないのでしょうか。

 

その答えのキーワードは、「餌」です。

 

腸の善玉菌を劇的に増やすサプリはヨーグルトの100倍効果あり!

その3:腸に善玉菌の餌を送り込む

善玉菌と悪玉菌にも餌がいります。

 

悪玉菌の餌は、

特に肉類などで起こる消化不良によって、

腸に送られるものがあります。

 

また、善玉菌の餌は、

オリゴ糖や食物繊維など

食事で摂取できるものと、

善玉菌の死菌があります。

 

驚くことに、善玉菌の死菌は、

善玉菌のエサになるのです。

 

善玉菌は生きて腸に届かなくても

役に立ってくれるようです。

 

死菌の方が免疫力を高めてくれる

という報告まであります。

 

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腸の善玉菌を劇的に増やすサプリメントはヨーグルトの100倍効果!

その4:善玉菌の餌の量

生きた善玉菌でも、

死んだ善玉菌でも、

オリゴ糖や食物繊維でも、

善玉菌の餌になります。

 

では、どれくらいの量が必要でしょうか。

 

腸内細菌叢(腸内フローラ)には、

100兆個の菌がいます。

 

善玉菌で有名な、

ヨーグルトは1個に100億個、

ヤクルトは1本200億個

の乳酸菌(善玉菌)がいます。

 

100兆個の菌の勢力図を

書き換えようというのに、

1万分の1とかって少なすぎじゃない。

 

そのとおり。

 

効果を実感するには、

ヨーグルトなどで摂取するのは

効率が悪すぎるのです。

 

効果を実感するには、

1日最低1兆個。

 

腸内細菌の1%に当たる数を

摂取しましょう。

 

そんな方法はもう一つしかないでしょう。

それは・・・

 

サプリメント。

 

腸の善玉菌を劇的に増やすサプリメントはヨーグルトの100倍効果!

その5:善玉菌の餌となるサプリメント

効果が体感できる、

私が摂取しているサプリメントは・・・

 

・プロテサンR(1兆個)×1

・ベルムカインソフト(1兆個)×1

・ビヨンドプロバイオ(640億個)×10

 

の合計2兆6400個。

 

花粉症の症状を感じたときは、

この2~3倍摂取しています。

 

1種類のサプリメントではないのは、

腸内細菌叢は個人差があるから。

 

個人差があることによって

人(腸)によって菌の相性があるのです。

 

だからこそ、

いろんな種類を多く摂取する

これが鉄則です。

 

各サプリメントの詳細は、

別記事で紹介します。
↓ ↓ ↓ ↓

善玉菌を増やすサプリメントで免疫力も急上昇なおすすめサプリ3選

 

腸の善玉菌を劇的に増やすサプリメントはヨーグルトの100倍効果!

その6:まとめ

腸の善玉菌を劇的に増やす戦略と、

実際に使用しているサプリメントを

紹介しました。

 

お財布には優しくない値段ですが、

効果が体感できると嬉しいもの。

 

病気になり、病院に行くのが

一番お金がかかります。

 

体の調子に不安を感じた時、

体のお手入れのために、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

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