オクラ

オクラは生で食べれるなら茹でると栄養は減るの？真相とおすすめは？ ネバネバ野菜で有名なオクラは、 白ご飯の友として大活躍。 いつも食べる時は、 オクラを軽く茹でてから、 細く切ってネバネバさせてから 食べていました。 でも、オクラは 生で食...