オクラは生で食べれるなら茹でると栄養は減るの?真相とおすすめは? 2018年08月29日 [ オクラ 生 食べれる ] オクラは生で食べれるなら茹でると栄養は減るの?真相とおすすめは? ネバネバ野菜で有名なオクラは、 白ご飯の友として大活躍。 いつも食べる時は、 オクラを軽く茹でてから、 細く切ってネバネバさせ… ▶