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主婦の毎日の家事がめんどくさい！面倒でなくやる気になるコツ５選

 

主婦の仕事といえば・・・

家事。

 

家事のつらいところは、

朝から晩までと休みがないこと。

 

それに、社会的にも

ほめられることがありません。

 

会社勤めだと、

人間関係や給料という形で

評価してもらえます。

 

しかし、家事にはそれがありません。

 

それが続くと、

やりがいを感じられなくなり、

やる気がでなくなり、

めんどくさい気分だけが残ります。

 

だからといって

家事代行サービスをお願いしないなら、

家事をやるしかありません。

 

そうしないと、

自宅で快適に過ごすことが

できなくなってしまいます。

 

そんな家事を

少しでもやる気になるように

工夫するコツを紹介します。

 

 

主婦の毎日の家事がめんどくさい！面倒でなくやる気になるコツ５選

その１：家事をめんどくさいと感じない

 

家事がめんどくさいな。

家事をやりたくないな。

 

とついつい思ってしまいます。

 

しかし、こういう言葉が

頭に浮かんでくるということは、

家事をしないという選択肢があるから。

 

つまり、家事について、

するorしない

の選択肢が頭の中にあるからです。

 

例えば、うちの子供がよく言う、

お風呂に入るのめんどくさいな。

お風呂に入りたくないな。

 

という言葉は、

お風呂に入らないという

選択肢があるから考えてしまうのです。

 

お風呂には入るしかない

 

それ以外に考える余地がない状況を

２１日以上続ければ・・・

 

お風呂といえば入るものと

頭で何も考えなくても

くせでお風呂に入ってしまいます。

 

家事もお風呂の例と同じ。

 

つまり、家事をしないという選択肢を

頭から追い出すのです。

 

そうすれば、家事をするかしないかを

考えることはありません。

 

この方法の具体的なやり方を紹介します。

 

主婦の毎日の家事がめんどくさい！面倒でなくやる気になるコツ５選

その２：機械的にこなす

 

家事がめんどくさいという考えが

浮かばないようにするには、

 

家事の作業をを習慣化し

機械的にこなすようにします。

 

一番効果的なのは、

普段の生活で習慣になっていることに

家事を結び付けることです。

 

例えば、

 

朝トイレに行ったらトイレ掃除をする

というように。

 

トイレ掃除の手順も決めてしまえば、

掃除をするときも頭を使う必要がなくなります。

 

このように、

きっかけと手順を決めてしまい、

２１日以上続ければ、

この動きが習慣となり、

体が勝手に動くようになります。

 

こうなれば、

めんどくさいと考える間もなく

家事を終わらすことができます。

 

主婦の毎日の家事がめんどくさい！面倒でなくやる気になるコツ５選

その３：ごほうびを用意する

 

家事は家の中の仕事なので、

外部から仕事を評価される機会は

ほとんどありません。

 

家族もよほど目立ったことがない限り

ほめてくれることもないでしょう。

 

そういう状況なので、

やる気を外部からもらうことは厳しい。

 

だからこそ、

 

自分で自分をほめる

のです。

 

布団を干したからふかふか♪

晩ご飯はおいしくできてすごい！

などなど。

 

そのときには声に出すようにすると

さらに効果があります。

 

もう一つのご褒美は、

自分の好きな「もの」や「こと」。

 

ドーナツが好きなら、

○○をしたらドーナツ一つ

というように。

 

このご褒美を続けていくと、

不思議なことにご褒美がなくても

できるようになるのです。

 

 

主婦の毎日の家事がめんどくさい！面倒でなくやる気になるコツ５選

その４：自分の趣味ややりがいにつなげる

 

主婦の仕事は、

掃除に洗濯、料理・・・。

 

きりがないと言われるほど

いろんな仕事があります。

 

だからこそ、

その中のほんの一部でも

自分の趣味ややりがいにつなげられたら、

それだけでも少し楽になります。

 

例えば、一人でゆったりと

雑誌を読むのが好きなら、

その場所を自分好みに整えて掃除するのは、

面倒とは感じないのではないでしょうか。

 

さらに、そこに美味しいお茶があれば

うれしいと感じるなら、

自分好みのお茶の入れ方を学べば、

お茶を入れることは

面倒とは感じなくなるかも。

 

このようにして、

自分の世界と家事の仕事を繋げてみると

家事をするめんどくささが、

少しでも解消するきっかけになります。

 

主婦の毎日の家事がめんどくさい！面倒でなくやる気になるコツ５選

その５：マイナスではなくプラスでとらえる

 

物事にはプラスもマイナスもなく、

それをとらえる人の心が

プラスかマイナスを感じてしまいます。

 

そして、マイナスにとらえることは、

気分にもマイナスに影響します。

 

ただでさえ、家事がめんどくさいと

マイナスの気分になっているのに、

目の前の家事をマイナスにとらえると

マイナスが二重になってしまいます。

 

だからこそ、

家事の仕事をできるだけプラスに

考えるようにします。

 

例えば、

今日はさすがに布団を干さないと

を、

布団を干してほっかほかの布団で寝よう

と思えば、

後者の方が気分がいいですね。

 

このように、同じ仕事でも

とらえかたで気分が変わります。

 

主婦の毎日の家事がめんどくさい！面倒でなくやる気になるコツ５選

その６：まとめ

 

毎日の家事をめんどくさいと感じずに

やる気になるコツを紹介しました。

 

主婦の仕事のやる気は、

外部から得られないため、

自分で作り出す必要があります。

 

そして仕事の範囲も、

会社に比べて指図されることも少ないため

やりにくいこともあります。

 

でも、だからこそ、

家事はやりようによっては、

自分の自由に楽しめるという

メリットもあります。

 

やらないという選択肢がない家事

だからこそ、少しでも工夫して

やりがいを感じられるようにしたいですね。