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腸内の善玉菌が元気で免疫力アップ!善玉菌を増やす病気知らずな方法

2017年04月10日 [ 免疫 善玉菌 ]
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誰もが望むであろう

病気知らずな健康な体。

 

体が元気いっぱいで

エネルギーに溢れていれば、

 

新しく何かをチャレンジする気力や、

ものごとを前向きに取り組む力が

底上げされるのではないでしょうか。

 

だからこそ、

ためしてガッテンのような

健康を取り上げたテレビ番組が

いつの時代も人気なのでしょう。

 

健康維持するための

大切な要素の一つとなるのが、

免疫という考え方。

 

「○○の免疫がある」

 

という言葉があるように、

 

免疫の力によって、

病気の発症を抑えたり、

未然に病気を予防することも可能です。

 

母のガン発病をきっかけに

免疫などの健康に興味を持ち、

独自に学んできました。

 

免疫と善玉菌

 

この2つをキーワードにした、

健康についてご紹介します。

 

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免疫力は何で決まるの?

健康を維持する要素の1つとして、

免疫力が大切になります。

 

では、免疫の力(=免疫力)が、

どこで育まれるのかご存知ですか?

 

答えは・・・

 

腸(ちょう) 

です。

 

腸内細菌叢(腸内フローラ)には、

体全体の約7割の

免疫細胞が存在します。

 

7割!ですよ。

 

まさに、

腸を制すれば健康を制す

ですね。

 

体の健康を目指すなら、

腸内環境の改善に

取り組みましょう。

 

腸内の善玉菌が元気で免疫力アップ!善玉菌を増やす病気知らずな方法

免疫の力を持つ腸内細菌は何?

免疫力に影響を与える腸内環境は、

腸内細菌叢(腸内フローラ)

に存在する、

 

善玉菌、悪玉菌、日和見菌

によって決まります。

 

詳しくはこちらで紹介
↓ ↓ ↓
善玉菌と悪玉菌だけでなく日和見菌までいる腸内環境を良くする方法

 

この3種類の菌のうち、

免疫力に積極的に貢献するのは、

 

善玉菌

 

だからこそ、

善玉菌のための

腸内環境を作りましょう。

 

なんだか・・・

自分の体が自分のものでは

ないような気がするのは

私だけでしょうか・・・

 

腸内の善玉菌が元気で免疫力アップ!善玉菌を増やす病気知らずな方法

善玉菌のための腸内環境の作り方

善玉菌が心地よい腸内環境とは

どのようなものでしょうか?

 

善玉菌は腸内細菌叢

(腸内フローラ)にいます。

 

善玉菌を元気に、

そして数を増やすには、

 

善玉菌のいる腸に、

●善玉菌を送り込む

●善玉菌のエサを送り込む

の方法があります。

 

それぞれの方法について、

掘り下げてみましょう。

 

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腸内の善玉菌が元気で免疫力アップ!善玉菌を増やす病気知らずな方法

善玉菌を送り込む

ヨーグルトを食べて、

生きた善玉菌を腸へ送ることで、

善玉菌を増やそう。

 

この話をテレビで知ったとき、

素朴な疑問が浮かびました。

 

人間は消化を担う

「胃」があるのに、

 

胃+胃液 を生きて潜り抜け、

腸までたどり着けるのか?

 

マジですか!?

 

こう思ったのは、

私だけではないはずです。

きっと・・・・

 

ヨーグルトの宣伝で有名な、

生きて腸に届く菌には

 

ビフィズス菌や

アシドフィルス菌

などがあります。

 

しかし、そうはいっても、

素人の私でも感じる通り、

 

腸への道は険しい

 

善玉菌の役割を果たせる

菌のほとんどは

腸にたどり着く前に

死んでしまいます。

 

でも、無事に

腸へたどり着いた菌は、

善玉菌として

役目を果たしてくれます。

 

善玉菌を増やしたい

私たちとしては、

とてもうれしいことですね。

 

しかし、ここで気になるのは、

腸にたどり着く前に

死んでしまった菌です。

 

この菌はどうなるのでしょうか?

 

腸内の善玉菌が元気で免疫力アップ!善玉菌を増やす病気知らずな方法

善玉菌のエサを送り込む

善玉菌も生き物と同じで、

良質なエサがたくさんあれば、

元気一杯。

 

そして、驚くことに、

腸にたどり着く前に

死んでしまった善玉菌は、

 

善玉菌のエサ

 

になるのです。

 

善玉菌はたとえ死んでしまっても、

善玉菌の役に立ってくれます。

 

これで心置きなく、

善玉菌を摂取することができますね。

 

善玉菌のエサになるのは、

善玉菌の死骸だけではなく、

オリゴ糖や食物繊維もあります。

 

これらは、普段の食事でも

摂取することができますね。

 

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腸内の善玉菌が元気で免疫力アップ!善玉菌を増やす病気知らずな方法

まとめ

 

健康に大きな貢献をする免疫力、

その源である

腸の善玉菌を増やす方法を

ご紹介しました。

 

善玉菌を生きたまま腸へ

という話を聞くと

正直本当かなぁと思いました。

 

しかし、善玉菌の死菌でいいなら

ヨーグルトの善玉菌って

腸に届くまでに死ぬんじゃない

なんてことを考えずにすみますね。

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